ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
1992 ರ ಬಾರ್ಸಿಲೋನಾ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ 100-ಮೀಟರ್ ಡ್ಯಾಶ್ನಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಗೆದ್ದವನು ಅಮೆರಿಕಾದವರು 2-1 / 2 ಅಂಗುಲಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಎದುರಾಳಿಯ ಮುಂದೆ ಮಾತ್ರ ದಾಟಿದನು. ಐದನೇ ಸ್ಥಾನ ಜಮೈಕಕ್ಕೆ ಹೋದಳು, ಅವಳ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ನ ಕೇವಲ 6/100 ನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು.
ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ಅದೇ ವರ್ತನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಅಪ್ಬ್ರೈನಿಂಗ್, ಶಿಕ್ಷಣ, ಐಕ್ಯೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಶಸ್ಸು ಖಾತರಿಗೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತಲೂ ವರ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ?
ಈ "4-ದಿನದ ಧೋರಣೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು" ಅನುಸರಿಸಿ, "ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೇರೆ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ನೀವು ಅಜೇಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ತನಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ!
ಧನಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆ ಆಹಾರ ದಿನ 1: ಧನಾತ್ಮಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಿರಿ
ಆಟೋಪೈಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕುವ ಬದಲು, ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಇನ್ಪುಟ್ಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ.
ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ವಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ; ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ಲವಲವಿಕೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಿನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿನ 1 ರಂದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ 50 ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪಾದಚಾರಿ ಹಾದಿ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತಹ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ." ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ದಿನ 2: ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಹಿಂದಿನ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಒಳ್ಳೆಯದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಅವಕಾಶ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ. "ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ , ಮತ್ತು ನಾನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿರಿ.
ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ತಪ್ಪಿನ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಗುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಮ್ಮನ್ನು ನಗುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಗುವುದು ... ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ.
ಖಂಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ದಿನ 2, ಅಕ್ಷರಶಃ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರ ಮಾಡಿ. ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚ್ಯಾಂಪಿಯನ್ ಶುಗರ್ ರೇ ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಹೇಳುವಂತೆ, "ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿರಲು, ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇರುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಬೇಕು." ಮತ್ತು ಡಾಲಿ ಪಾರ್ಟನ್ "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಮೂಕ ಸುಂದರಿಯರ ಹಾಸ್ಯಗಳಿಂದ ಮನನೊಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮೂಕನಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ... ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಂದರಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು".
ದಿನ 3: ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ
ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಮೈಲ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹುಡುಕಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾಲಿನ್ನಿನೀಶ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ಈ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದಾದ ವಿಷಯ.
ದಿನ 4: ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು , ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ, ನಿಮ್ಮ ನೌಕರರು , ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿ ಹೊರಡಿ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪೆನಿ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾ ಲೈನ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ನೈಡ್ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, "ದಿನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿಮಿಷವನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮಾಜಿ ಯು.ಎಸ್. ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಜಾರ್ಜ್ ಷುಲ್ಟ್ಜ್ ಹೇಳುವಂತೆ, "ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿರಿ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ."
ಮತ್ತು ಈಗ ಚಾಲೆಂಜ್: ಇಂದು ಕಟ್ಟಡದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ... ನೀವು 4-ದಿನದ ವರ್ತನೆ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ. ಇದು ಸಾವಿರಾರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಈಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಿರುವು.